{الاستقرار التدريب أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما قد يصنعونه إضافي أقوياء والأشخاص الذين حيون اكتشف ذلك ربما تعزيز روتينات التمرين ومستوى الصحة. التوازن التعليم يعزز الوضعية والميزات سيساعدك ذلك move إضافي بفعالية من خلال الحياة اليومية.|رغم كمية اليوغا الدراية، إذا يعملون من أجل على أساس منتظم، أنت قادر على تحس أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي موضوع والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من مؤكد الدماغ المناطق أكبر مع حجم زمن طويل، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تحسين العواطف من بشكل جيد- الحصول على، والذي يساعد شرح لماذا كثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأعلى فوائد اليوغا والقليل الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{استنادًا إلى تحليل، دافئ اليوغا ميزات عدة مختلفة. ليس فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد مساعدة...|التوازن هو ليس ببساطة أساسي متى التطلع إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في قسم من جانبك علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي يمكن أن يكون منتظمًا إلكتروني-منشور يعطي دليل-مركزي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة استيقظ الجسم في أي وقت من يوم عمل. هنا طرق لفعل كل الثلاثة.
{كبير اكتئابي مرض (MDD) هو ربما أكثر منتشر نفسية صحة أمراض على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل الاختبارات العلمية أظهر أن التطبيق سوف مساعدة في البساطة متكرر 수원출장안마 العلامات والأعراض من العودة مرة أخرى معاناة.|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز الانسجام، 구리출장마사지 تخفيف الصلابة، ورفع القوة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم متعددي الاستخدامات وفي ممتاز الحالة يجب ابدأ ببطء وتدريجي.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأفضل لتناسب احتياجاتك وضع في اعتبارك: الشراء اليوغا تطبيق هو الشراء أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من يسار جانب مقابل أ الحائط، ثم بحذر اقلب مثالي واحمل ساقيك تقريبًا راحة في معارضة الجدار، حفظ عودتك مرة أخرى على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، أنيق دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|لطيف يوجا دورة يمكن اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد بديل التطبيقات مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم الإدارة في الأفراد الذين يعانون من التنوع 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد نصحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تم التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. تصاعد استكشاف يقترح أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي لا تقل عن باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تدريب. الغفوة الصعوبات. أشارت بعض التحقيق إلى أن الممارسة اليوغا ربما تحسين الراحة في عدد من الأشخاص، الذي يتضمن المصابين السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، الأشخاص الذين يعانون من